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便秘最怕这食材,每天早餐喝一杯,清理肠道垃

来源:未知 编辑:admin 2020-02-10 13:05 浏览次数:
春节期间的大鱼大肉,饕餮盛宴,吃喝不断,再加上不能出门,身体缺乏运动,身体因此会出现各种各样的问题,便秘就是其中很常见的一种。要想改善这种状况,在膳食当中要食物多样化,可以一个星期喝上几次玉米汁。玉米汁中含有丰富的粗纤维,几乎是大米的10倍之多,而且还含有大量的镁,有效帮助加强肠壁的蠕动,预防便秘,促进老旧废物的排泄。有便秘问题可以放心的喝玉米,早上喝上一杯热乎乎的玉米汁,口感细腻,清清肠胃特别舒服!
 
现在是非常时期,既然不能出门买来喝,那就自己在家里做玉米汁,在家如果单纯使用甜玉米榨出来的玉米汁口感比较稀薄,总是觉得自己做出来的不如外边买的好喝。其实除了使用玉米粒以外,还要再加入一些它,不是牛奶,而是米饭,它可以使玉米汁的口感更香浓醇厚,比外面餐厅里买的更加好喝,成本也特别的低。便秘最怕这食材,每天早起一杯奶香玉米汁,快手简单,口感细腻,健康养胃,防止便秘,还不容易发胖。
 
 
【材料】:玉米 三根、米饭 50克、冰糖 适量
 
 
【做法】:1、先把玉米切成段,然后再切出玉米粒;
 
 
2、锅内放入水,水烧开后放入剥好的玉米粒,把玉米粒煮熟,煮熟的玉米去打成汁更快一些,懒人的话可以省略这步,直接交给破壁机完成;
 
 
3、把玉米粒放入破壁机内,放入米饭,如果玉米汁要做早餐的话提前一晚留着一些剩米饭备用,放米饭进去,玉米汁更浓,更粘稠,口感更好;
 
 
4、加入适量的温水,大概250ml水,水的多少决定了成品玉米汁的浓度,想喝浓一些的可以少放一些水,想喝稀一些的多加水,打2分钟基本很细腻了;
 
 
我认为不需要加糖!玉米本身甜度刚好!吃得特别甜的可以酌情加适量糖!
 
 
直接倒出来就好了,美味的奶香玉米汁已完成,美味营养又健康,绝无添加剂,节后清肠赶紧的行动起来吧。
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