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这份秋季养肾、护肾宝典,专为肾友定制!

来源:福建新闻 编辑:新闻启示录 2021-09-15 15:42 浏览次数:
1.合理饮食
 
顺应四时,每个季节都会有一些“特别关注”,对于容易使人口干舌燥的秋天,需要肾友特别关注的点有哪些呢?
 
 
第一点,滋阴润肺:根据中国传统医学理论, 颜色对应五脏。而秋季多吃白色食物可以有润肺降燥的作用,如白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子、白萝卜、秋梨等食物。从营养学角度来看,这些食物含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、植物化学物等,有抗氧化、防衰老、防癌等养生保健功效。
 
第二点,忌辛辣:如葱、姜等,秋季本燥,不适合食用这些辛辣刺激性食物。
 
第三点,贴秋膘:每到秋天,民间素有“贴秋膘”一说。由于夏季炎热,人们往往食欲不佳,秋天是往冬天的过渡,传统观念认为要储存一定的脂肪为寒冷的冬天做准备。
 
但是,贴秋膘最常吃的是炖肉。一来现代人普遍饮食热量偏高,二来很多人本身体重就超标,所以贴秋膘一定要适度,不宜大吃大喝,特别是少食肥甘厚味。脂肪摄入过多,尤其是饱和脂肪酸摄入过多,使血液粘稠,血管不通畅,会增加心脑血管疾病发病风险,死亡风险增加。对于血透肾友来说,饮食过于油腻还易造成透析器凝血的情况,引起不必要的失血。
 
2.药物对治疗重要,那么心情呢
 
慢性肾病的发展和转归在很大程度上会明显受到患者情绪及精神状态的影响, 例如当一名慢性肾病患者经一段时间辨证治疗后尿蛋白已逐渐下降, 病情日趋好转,这时患者突然在情绪上出现波动, 如暴怒、恐惧、悲痛等, 尿蛋白则会迅速增加,。
 
 
现代医学研究亦证实, 肾脏受极丰富的交感和副交感神经的支配, 这些神经作用于肾脏的血管, 控制其血流, 影响其滤过功能, 当神经调节紊乱时, 肾功能也会受其影响而发生病理变化, 尤其发展到慢性肾衰、尿毒症阶段。大量研究表明,肾友若产生心理压力, 情绪紧张, 悲观忧虑的情绪,不利于他们的预后。
 
 
因此,我们应该正确认识自己,保持乐观,控制好各项指标正常平稳,减少各类并发症的发生,这样生活质量才会得到提高。张景岳在《景岳全书》中指出:“关格所伤, 根本已甚, 药固不可废……然必须远别室, 静养澄心, 假以岁月, 斯可保全, 若不绝谢人事, 但靠药饵, 终无济也。”慢性肾衰、尿毒症阶段就属于中医“关格”范畴,文中明确指出药物治疗固然重要, 但如果不保持良好心态, 只靠药物,药效就会大打折扣的!
 
3.适当运动及按摩
 
慢性肾病的治疗是一个长期过程, 患者时常自觉疲乏无力, 稍稍运动后就会引起尿蛋白增加, 因而许多人认为慢性肾病需绝对卧床静养, 但是一味卧床静养会导致全身气血运行不畅, 血瘀加重。
 
 
假如患者只有在卧床静养状态下才能使尿蛋白减少或保持阴性, 那么这种治疗意义不大。而适度的肢体运动可促进内脏气血的流通, 改善微循环, 有利于消肿, 减少蛋白的流失, 另外全身气血的畅通, 有利于消肿, 减少蛋白的流失, 又可使药效得以充分发挥, 加速血液内毒素排泄, 使受损肾脏逐渐修复。运动可以有多种形式, 如练太极拳、慢跑、游泳、散步等。
 
 
经常按摩也十分有利于慢性肾病的康复, 按摩之法, 可按可摩, 能令百节通利, 邪气得泄, 调阴阳、利关节, 旺盛脏腑机能。肾之井穴涌泉正居足底, 元代养生学家冷谦在其《修龄要旨·起居调摄》中指出:“擦涌泉能除湿, 固真元。”因而体内积聚之水湿即源源不断从足底外排, 缓解了浮肿, 也减轻了肾脏的排泄压力, 血压随之下降, 有利于受损肾脏的修复。
 
4.顺四时,防感冒
 
感冒在肾病的发生、发展过程中始终起着极其重要的作用, 它不但可以引发肾炎, 还可使已愈多年的肾炎复发, 还可使慢性肾炎反复发作甚至恶化转成慢性肾衰,即使是很轻微的外感, 也能引发尿蛋白增加, 出现肉眼血尿等。
 
 
这主要是由于患者免疫功能低下, 因季节更替, 气候异常变化, 不能自我调节导致 。秋天是从夏季到冬季的过渡, 要注意保暖,睡觉时要注意保护胸部和背, 避免着凉。
 
简而言之,肾友们一定要牢记以下几点:在吃好药的前提下,记得吃好饭,保证营养。运动好,加强锻炼。保持一个良好积极乐观的心态,增强免疫力!
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